Selasa, 02 April 2019

3 Hal yang Harus Diperhatikan agar Janin Sehat dan Lahir Normal


Menunggu tibanya proses persalinan, bukanlah waktu yang sebentar. Di masa kehamilan itulah butuh sekali perhatian terhadap jabang bayi agar dapat tumbuh sehat sampai pada waktu kelahiran tiba. Agar janin benar-benar dapat dipastikan sehat, Anda harus melakukan persiapan kehamilan dan persalinan sedini mungkin agar semuanya berjalan dengan normal.
Masa kehamilan atau masa prakonsepsi tidak hanya menekankan pada asupan nutrisi saja, tetapi mental juga harus dipersiapkan sebaik mungkin. Sehingga, janin yang dikandung pun akan selalu sehat dan proses persalinan bisa berjalan dengan normal.

Apa saja yang harus diperhatikan ibu hamil agar janin yang dikandungnya sehat? Berikut penjelasannya:



  1. Nutrisi dan pola makan
Selama masa kehamilan, setiap ibu hamil perlu memperhatikan asupan gizi dan nutrisi yang cukup. Asupan tersebut akan memberikan dukungan pada perkembangan janin di dalam kandungan. Yang harus diperhatikan, yaitu kadar nutrisi yang dikonsumsi harus melalui pola makan yang baik. Seperti asupan karbohidrat, protein, zat besi, lemak, dan kalsium harus benar-benar seimbang.
  1. Konsultasikan
Sebagai persiapan dasar, setiap calon ibu harus mengkonsultasikan program kehamilannya minimal 3 bulan sebelum direncanakan. Dengan konsultasi inilah, calon ibu hamil akan lebih paham apa saja yang harus dipersiapkannya. Apalagi memiliki riwayat penyakit, sangat penting sekali melakukan konsultasi untuk mendapatkan solusi penanganan yang lebih baik saat masa kehamilan nanti.
  1. Fisik dan Mental
Untuk memastikan kesehatan janin, harus dimulai dari ibu yang mengandungnya. Memastikan kesehatan bisa dilakukan dengan beberapa cara, salah satunya dengan melakukan latihan fisik secara rutin dimulai dari 3 bulan sebelum hamil hingga selama kehamilan berlangsung.
Selain itu, mental juga harus benar-benar disiapkan, apalagi baru pertama kali. Karena, untuk menghadapi kehamilan dan persalinan tidak semudah dan segampang yang dipikirkan, perlu pengorbanan dan perjuangan. Siapkan mental dengan mengkonsultasikan kepada psikolog.
Itulah beberapa hal yang harus dipersiapkan sebelum dan pada masa kehamilan untuk menuju ke proses persalinan yang lancar dan normal. Jika bayi Anda lahir dengan selamat dan sehat, pastikan juga kualitas ASI baik. Untuk mengetahui hal tersebut, bisa cek di situs ini https://www.guesehat.com/petunjuk-pola-makan-untuk-ibu-menyusui.

Baca selengkapnya